Рівень: середній, просунутий
Клас TRX Pro створений для того, щоб довести, що твої можливості безмежні. У той час, як TRX Basic – для того, щоб їх розкрити.
Тут максимум повторів, кругові тренування на час і складні зв'язки рухів, які новачок навряд чи подужає.
Рівень: початківець
TRX Basic - це перший ступінь пізнання всіх переваг тренувань з використанням строп TRX. Створений, щоб познайомити новачків і ще не до кінця зміцнілих прихильників ЕБШ із тренуваннями в петлях, відбудувати техніку рухів, освоїти основні комбінації та виробити витривалість.
Силовий клас, спрямований на опрацювання глибоких м'язів, щоб досягти витривалості та рельєфності тіла. Відмінна альтернатива нудній качалці. TRX Force – це динаміка, робота з вагою, відсутність одноманітності. У хід йдуть обтяжувачі, потужні комбінації рухів, із захопленням скажеш собі: «Оце я силач!».
Рівень: будь-який
TRX Athletic - вправи на стропах TRX в динаміці та статиці, що поперемінно чергуються з роботою на швидкісних драбинках, спеціальними біговими вправами та прискоренням, якісне опрацювання м'язів ніг, сідниць і кору.
Рівень: середній
Грамотний мікс силових (TRX) та кардіо (скакалка) вправ, який дозволить прискорити метаболізм, якісно пропрацювати тіло, спалити зайві калорії, а також підвищити показники сили та витривалості.
Зміцнення серцевого м'яза, збільшення обсягу легень, зниження стресу, покращення якості сну та сплеск енергії після тренування – додаткові приємні бонуси.
Рівень: початківець, середній
Основна мета Functional Training – покращити рівень ОФП, прискорити метаболізм та зміцнити суглоби. Використовуючи лише природні рухи та навантаження, з якими ти стикаєшся щодня, функціональний тренінг допомагає вивести показники сили, витривалості, балансу та швидкості на якісно новий рівень, а також прокачати всі групи м'язів та покращити роботу серцево-судинної системи.
Рівень: середній, просунутий
Клас розроблений з урахуванням актуальних технік функціонального тренінгу. Тут ефективно прокачаєш full body за допомогою природних рухів. Також Functional Training with Kettlebell покращить силові показники, зробить тіло гнучким та підтягнутим. Крутий результат порадує, повір, гиря здатна багато на що.
Рівень: середній, просунутий
Штанга не тільки для важкоатлетів, її може підкорити будь-хто. Робота з природними навантаженнями не шкодить м'язам. Силові показники зростуть у рази, адже Functional Training with Вarbell прокачає витривалість. Покажемо вправи зі штангою на всі випадки життя. Гарне тіло – гідна нагорода за наполегливість.
Швидко, інтенсивно та продуктивно – це про Tabata Workout. Клас для тих, хто має мало часу, але тренування пропускати не хочеться. Суть Tabata у інтервальних навантаженнях: робота м'язів змінюється відпочинком. За рахунок цього активно спалюються калорії та розвивається координація. Такі півгодинні тренування приводять у тонус весь організм.
Будь-який рівень підготовки
Cиловий тренінг з використанням різноманітного обладнання (гирь, гантель, бодібарів та іншого), спрямований на опрацювання ніг, спини, рук, грудей та преса, а також на розвиток витривалості та сили. Регулярне відвідування класу допоможе досягти бажаних параметрів тіла, сформувати та зміцнити великі м'язи тіла, які впливають на красу фігури.
Будь-який рівень підготовленості
Клас націлений на побудову гарного силуету, міцного ABS та пружної ASS. Загалом, щільно займаємося прокачуванням сідниць, пресу та ніг, щоб хвалитися спокусливими формами на пляжі.