Багато, багато, багато, багато рухатися. Повільно, потім швидко, потім знову повільно, потім знову швидко. Якщо після кожного тренування футболку доведеться викидати, то ти все робиш правильно.
Ось яку програму ми для тебе склали. Можеш сміливо на неї орієнтуватися або просто вибрати тренування на власний смак ось тут або подивитися наші абонементи
